無気力状態でも楽しむネットフリックスとZUMBAで気分転換【9月11日】

今日の一言

ネットフィリックスの日。

ネットフィリックスの履歴を確認したところ、7月26日から８月6日にかけて「地面師たち」を見ました。その後しばらくはネットフィリックスを見ることはなかったのですが8月31日（退職日かつ有給休暇取得の日）から、「トークサバイバー」を皮切りにネットフィリックスをちょくちょく見始めました。

トークサバイバーのシーズン2を見終えると、6話で途切れていた「オールドルーキー」の7話から最終話まで見終わりました。

昨日のブログにも載せましたが、5. ストレスの反動　退職が原因と思われる無気力状態に陥っています。

無理に頑張ろうとはしないで、バッテリーが切れたスマホのように、ゆっくりとに充電を行い、再起動するようにして活動を再開したいと思います。そのため昨日から今日にかけて普段は座ることの少ないリビングのソファで、ネットフィリックスをたくさん見ました。

あら、「地面師たち」に出ていた北村一輝さんが「世界の終わりから」にも出てました。

この後に、また綾野剛主演の「カラオケ行こ！」を見たのですが。

わぁー、また北村一輝さんが登場しました。大活躍ですね。

これだけにとどまらずに、12話ある「喧嘩独学」を今日1日で一気見しました。

もしも、今日まで見たネットフィリックスの作品を、もう一度だけ見れるのが一つだけだとしたら？

どれだろう？迷いますが、・・・(ー`´ー)うーん　わからない。

夕方から活動を始める無気力状態。

昨日は無気力で、食事を作らなかったので摂取カロリーもとても少なかったです。今日も朝ご飯と、ミックスナッツ70ｇとゆで卵3個しかまだ食べていません。夕方から活動し始めます。

夜になると普通に動けるようになるので、昨日は先週初めて参加した、ZUMBAサークルに行ってきました。19:30から1時間、たっぷりと汗をかき、最後に記念写真を撮るのがサークルの慣ならわしのようです。

とても楽しく参加させてもらっています。

今日の一言はこれで終わりますが、以降の記事もご覧いただければと思います。 それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。

60代、オジサンの家計簿

第24週（9月9日～9月15日）の家計簿です。

2024年度.第24週（9月9日～9月15日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第24週（9月9日～9月15日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

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2024.09.18

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日の63.0㎏から、一気に1.5㎏も減りました。いったい何だったのでしょうか　(´Δ´)？

これ以上増えないで！　（´ヘ｀；）とほほ

昨日の摂取カロリー

昨日の消費カロリー

計算の基礎となる基礎代謝率を8月平均値の「1,439kcal」に変更しました。

朝ご飯を食べた後に寝て、午後からも寝てました。4時間分のカロリーのMetsを「1.0」にして減らしています。

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

記録を始めて、6ヵ月目に入ります。8月31日に仕事を辞めてからの赤色のグラフは、はたしてどうなるのか？

過去の体重推移グラフ

8月の平均体重を載せました、先月の61.90㎏とほぼ同じでした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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