夢遊喰いを防ぐ！SRED対策に効果的な食品とは？【8月16日】

今日の一言

夢遊喰い防止の救世主について。

私は、睡眠薬を服用した後に起きる「睡眠関連摂食障害」（SRED）を「夢遊喰いむゆうぐい」と呼んで恐れています。詳しくは以前投稿していたFC2ブログに載せています。

「夢遊喰い」の謎が分かりました「SRED症候群」と言う睡眠薬などが原因の過食症状です。📒 カロリー集計　7月 21日の分📙

皆さん、おは～ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。  (°◇°;) 💦　ひえっ　ひ...

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睡眠薬を飲んだ後、我慢するよりもに食べながら寝たほうが夢遊喰いのリスクが減るため、かなり以前から食べながら寝ることにしています。2021年頃、睡眠薬を飲んだ後に何を食べていたのか調べてみました。

最後のほうに載っていますが、当時は、ぶどう250ｇ、ゆで卵4個、ピスタチオ100ｇを食べて寝ていたようです。

【注意】記事の途中に下腹部（少し陰毛）の画像有り【注意】

私、ヘルニアでした。😂　（カロリー集計　9/29）

午前中に、自治体（市）が助成してくれる健康診断へ行ってきました、500円なり。去年の10月に、健康診断を受けたあの病院へ行ってきました。以前、この病院のことをブログの記事に載せてると思うのですが、今回の、健康診断の結果は郵送ではなく直接、医...

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価格も高そうだし、カロリーも851kcalあります。このくらい食べないとSREDを防止できなかったのかもしれません。現在は、夢遊喰い防止の救世主があります。【函館えさん昆布の会】の鱈松葉：焼きカマです。この細く切れた焼きカマを目を閉じて1本ずつ食べることで、夢遊喰いのリスクを減らすことができます。

私にとって、絶対に切らしてはならない重要な食品です。皆さんもダイエットに活用してはいかがでしょうか？

昨日、開封したので摂取カロリーに追加しました。今年に入ってから9回目の購入なので、1袋で約1ヵ月持つことになります。

昨日の夜は、たくさん買ってきたバナナの小分け作業を10袋分しかできず、途中で寝てしまいました。

今日は、30日分の薬が無くなるので絶対に精神神経科で診察を受け、薬をもらわなければなりませんでした。病院へ行く前にバナナの小分けを終わらせたところ、冷凍庫がいっぱいになりました。

バナナを冷凍庫へ入れ、たくさんのバナナの皮と燃えるごみをゴミステーションへ出し、MOS美（妻）と、それぞれの車でお寺へ行き、一緒に納骨堂でお参りをしてから、MOS美と別れ私は病院へ行きました。

精神神経科とFIT365とお墓参り

病院は混んでいました。今までで一番混んでいたかもしれません。私は精神神経科の待合室に長時間いると、今でも調子が悪くなります。不思議ですが、待っている時間に比例して調子が落ちます。

今週は、職場で有給休暇の取得に関する攻防もあり、水泳も合気道もすべて休みました。運動らしきことは火曜日にFIT365で「レズミルズダンス」45分に参加しただけです。今日は有給休暇で一日休みなので、病院が終わったらFIT365へ行き、13:00～13:45のBODYPUMPパンプから参加する予定でしたが、診察が終わり会計を済ませ、30日分の薬をもらった時には13:00を過ぎていました。

このまま帰ろうか、行こうか迷いましたが頑張ってFIT365へ行ってきました。こちらは閑古鳥が鳴いていました。14:00～15:00のBODYATTACKアタックと15:15～16:15のBODYCOMBATコンバットの2本に参加し、帰りに母方の本家のお墓参りをしてから帰宅しました。帰宅後に寝過ぎてしまいブログに取り掛かるのが遅くなってしまいました。

明日は仕事です、いつも通り早めに寝なくてはいけないので、今日のブログは以上で終わりますが、

できれば明日、今日の出来事の続編を載せるつもりです。

・リチウムの血中濃度の検査結果で、他の結果がとても良かったこと。（検査成績書あり）

・FIT365の更衣室に白い液体が飛び散っていたこと（写真なし）

・母方の実家のお墓にお供えするビールは銘柄が決まっていること。（写真有り）

・山中の墓地へ向かう砂利道で、鹿とぶつかりそうになったこと。（写真無し）

・寄り道をして中学校があった跡地を見て、悲しくなったこと（写真有り）

今日一日だけでたくさんの出来事があり、書ききれないので、今日のブログは以上で終わります。急いで投稿したので誤字脱字は後で修正いたします。m(__)m

それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。

60代、オジサンの家計簿

第20週（8月12日～8月18日）の家計簿ブログです。

2024年度.第20週（8月12日～8月18日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第20週（8月12日～8月18日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

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2024.08.18

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

8月4日頃の、原因不明の体重増加から安定してきました。

体重の安定と伴って、体脂肪率も20％以下に収まり始めましたが、少し上昇し始めたようです

昨日の摂取カロリー

別記

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足し（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

離れると引き合い、近づくと反発する感じがします。

過去の体重推移グラフ

7月の平均体重を載せました、先月より0.5kg多い61.9㎏でした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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