今日の一言
今日の買い物について。
239円に値上がりしたサツマイモが、199円でばら売りコーナーに戻ってきました。
電子レンジでの調理が失敗しない、太さが均一のを選んで買いました。写真ではとても大きく見えますが、実際は350ｇ前後の重さです。
木綿豆腐は売り場の一番下に隠されている新しいものを買います。
納豆は手前の一番日付の古いものを買います。
アボカドは「運」です。切ってみないとわかりません。今日、アボカドの種を取り出し早く食べる動画を撮りました。1分かかりません、カレー用のスプーンがちょうどいい大きさです。
安売りバナナについて。
上の買い物だけではなく、安売りバナナもたくさん手に入りました。全部で24袋も買うとかなりの重さでした。
こちらも動画を撮りました。作業前と作業後の動画です。
5月に入ってから3回も安売りバナナが手に入ったので、しばらくは朝食のバナナ不足の心配はありません。
バナナをたくさん剥くと、必ず爪が茶色になり、しばらく取れません、何なんでしょう？
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。
リンク先の「FC2ブログ」にはカテゴリ別に過去記事が載っています。
昨日の摂取カロリー
| 205 | 納豆 40ｇ 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ (ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ）45kcal | 6時 |
| 258 | バナナ（解凍）300ｇ 86kcal/ | 6時 |
| 434 | ミックスナッツ 70ｇ 620kcal/ | 12時 |
| 475 | 焼き芋（ｻﾂﾏｲﾓ）355ｇ 134kcal/ | 14時 |
| 182 | ゆで玉子 2個 91kcal/1個 | 18時 |
| 261 | 木綿豆腐 300ｇ ｺｺﾅｯﾂｵｲﾙ 5ｇ | 21時 |
| 102 | 難消化デキストリン 24ｇ×3回 72ｇ 142kcal/（朝・午後・寝前） | 毎 日 |
| 196 | はちみつ100％キャンディー 1袋 | 開封 |
| 合計 1,913kcal |
はちみつ100％を開封しました。1袋を開封したので最後に追加しました。
虫歯の原因となるミュータンス菌は砂糖が大好きですが砂糖を一切使っていないため、虫歯になるリスクがとても低いキャンディーです。仕事中にストレスを感じたときとか、小腹がすいたときになめています。
皆さんも、間隔を開けずに砂糖を摂取することが、虫歯のリスクを高めることを調べてるをおすすめします。
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 1,913kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,659kcal |
| 差 引 | -746kcal |
| 4月1日から累計 +5,804kcal | +5,058kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。
赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重に「1.0㎏」を足してスタートさせた体重で、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏）で割った数値を足し引きすることで変化しています。この2本のグラフが「1.0㎏」の間隔を保って移動するとカロリーの集計（主に消費カロリーの計算）が適正であることが人体実験で成り立ちます。
焼肉バイキングで過食したときの記事です↓
過去の体重推移グラフ
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60代、オジサンの家計簿
全然、更新できていません。m(__)m
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