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今日の買い物レポート:サツマイモ値下げと安売りバナナの収穫【5月21日】

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今日の一言

今日の買い物について。

239円に値上がりしたサツマイモが、199円でばら売りコーナーに戻ってきました。

電子レンジでの調理が失敗しない、太さが均一のを選んで買いました。写真ではとても大きく見えますが、実際は350g前後の重さです。

木綿豆腐は売り場の一番下に隠されている新しいものを買います。

納豆は手前の一番日付の古いものを買います。

アボカドは「運」です。切ってみないとわかりません。今日、アボカドの種を取り出し早く食べる動画を撮りました。1分かかりません、カレー用のスプーンがちょうどいい大きさです。

5月21日の買い物

安売りバナナについて。

上の買い物だけではなく、安売りバナナもたくさん手に入りました。全部で24袋も買うとかなりの重さでした。

こちらも動画を撮りました。作業前と作業後の動画です。

5月に入ってから3回も安売りバナナが手に入ったので、しばらくは朝食のバナナ不足の心配はありません。

バナナをたくさん剥くと、必ず爪が茶色になり、しばらく取れません、何なんでしょう?

冷凍庫いっぱいの冷凍バナナ
バナナを剥くと茶色くなる爪

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」で、大きな画像を見ることが出来ます。

リンク先の「FC2ブログ」にはカテゴリ別に過去記事が載っています。

(MBI=22)の維持を目標にしたグラフ
体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ

昨日の摂取カロリー

205納豆 40g 2パック 80kcal/パック
(ココナッツオイル 5g45kcal
6時
258バナナ(解凍)300g 86kcal/6時
434ミックスナッツ 70g 620kcal/12時
475焼き芋(サツマイモ)355g 134kcal/14時
182ゆで玉子 2個 91kcal/1個 18時
261木綿豆腐 300g ココナッツオイル 5g21時
102難消化デキストリン 24g×3回
72g 142kcal/(朝・午後・寝前)
毎 日
196はちみつ100%キャンディー 1袋開封
  合計 1,913kcal
/は /100gです。

はちみつ100%を開封しました。1袋を開封したので最後に追加しました。

虫歯の原因となるミュータンス菌は砂糖が大好きですが砂糖を一切使っていないため、虫歯になるリスクがとても低いキャンディーです。仕事中にストレスを感じたときとか、小腹がすいたときになめています。

皆さんも、間隔を開けずに砂糖を摂取することが、虫歯のリスクを高めることを調べてるをおすすめします。

はちみつ100%キャンディー
Amazonの購入画面へリンクします
楽天はちみつ100%キャンディ
楽天市場の購入画面へリンクします
扇雀飴ホームページ
扇雀飴のHPへリンクします。

昨日の消費カロリー

1日の消費カロリーの合計値の画像

カロリー増減と体重増減の相関関係(人体実験)

昨日の摂取カロリー 1,913kcal
昨日の消費カロリー2,659kcal
差  引-746kcal
4月1日から累計 +5,804kcal+5,058kcal

黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重に「1.0㎏」を足してスタートさせた体重で、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」(脂肪1㎏)で割った数値を足し引きすることで変化しています。この2本のグラフが「1.0㎏」の間隔を保って移動するとカロリーの集計(主に消費カロリーの計算)が適正であることが人体実験で成り立ちます。

摂取カロリーと体重の相関関係のグラフ

焼肉バイキングで過食したときの記事です↓

懇親会での焼肉バイキング:食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】
食べ放題の焼肉バイキングでの過食体験。カロリー爆弾とその影響について詳しく語ります。

過去の体重推移グラフ

3年間の月平均の体重推移グラフ

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60代、オジサンの家計簿

全然、更新できていません。m(__)m

2024年度.第5週(4月29日から5月5日)の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版開始です。第5週目(4月29日から5月5日)の家計簿です。

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