8月30日（水）の体重と、前日の消費カロリーと摂取カロリー

夕方に食べる予定で解凍しておいた「塩サバ」ですが、時間がなくて夜の8時に焼いて、パソコンの前で美味しくいただきました。

私の食事はカロリーの合計を算出する都合上、だいたい同じものばかり食べているため、私の食事のメニュー記事を作成する予定です。

以前は「FC2ブログ」で「COSぇもん食堂」のお品書きという記事で載せていたことがあります。

この記事でも、動画も交えながら「お品書き」を作成したいと考えています。

「塩サバ」を食べる時間が遅かったため、すぐにトマトを用意して食べて、寝る準備に入りました。

私が服用してる夜の向精神薬には眠気の出る薬が含まれてます、睡眠薬を飲む時間と1時間程度の間隔を空けなければ辛いことになります、夜の薬と睡眠薬を同時に飲むと、朝に起きることが難しくなります。

水泳のレッスンや合気道の稽古などは、夜9時に終了することが多いので、帰宅してから夜の向精神薬を飲むと睡眠薬を服用する時間が遅くなるので、レッスンや稽古が終わると、その場で夜の向精神薬を服用して帰宅してます。

昨日も、トマトと同時に夜9時に夜の向精神薬を飲みました。

少し眠気が出るまで45分くらいかかります。眠気が出てきたら睡眠薬を服用して「夢遊喰い」を防止するための「焼きカマ」をベッドの上でかじりながら、ひたすら「寝落ち」するの待ちます。

以前は、「夢遊喰い」の防止対策として「ゆで卵」「ピスタチオ」「グレープフルーツ」の3種類を食べながら「寝落ち」していたのですが、現在は「焼きカマ」だけで安全に「寝落ち」する事が出来るようになって、準備する手間だけでなく経済的な負担もかなり軽減されました。

皆さんも、お腹が空いたときの対策に食べてみてはいかがでしょうか。

トマトを食べ、夜の薬を服用したら、睡眠薬を飲むまでの間は、あまり余計な行動は避けるようにしています、昨日は手持ちぶたさだったので「バランスボール」に空気を入れました

バランスボールに空気を入れる穴を塞ぐ「白い栓」を外す部品が見つからない　o(><；)oo

しかたがないので、下の方に写っている「赤色のペンチ」で白い栓を抜きました。

足で、ぷしゅぷしゅと空気を入れるポンプです。

絶対にバランスボールから空気は漏れないはずなのに、年に数回は空気を補充します。

空気を入れすぎると硬くなりお尻が痛くなるため、手で押しながら少し硬めに空気を入れて後で調整します。

あ？　バランスボールに空気を入れて何に使ってるのか、大切なことを忘れてました。

これは、先ほど撮影した画像です。

私は、少し頭がおかしいので椅子の代わりにバランスボールに座ってディスクワークをしています。

疲れたときは、バランスボールの上で両足を開いて「チャイルドポーズ」のようなこともできます。

バランスボールを購入した日を調べたら、2021年11月1日でした。

私が「スライムナイト」になってから、もうすぐ2年になります。(°ー°〃)

それでは、そろそろ失礼します、また明日。

皆様に、嬉しい事が「2つ」起きますよ～にヾ(*’▽’*)ﾉ

今日も訪問 (人´∀｀o):　ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

【2,222kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリー合計値です

【2,427kcal】昨日の摂取カロリー合計値です。