今日の一言
アボカドは、意外と伸びるのが早い
今日は、朝に家計簿ブログの締め作業を済ませてから仕事へ。
帰宅後はそのままベッドで横になり、しばらく休んでしまいました。
目が覚めてから晩ごはんを作って食べ終わると、もう夜の8時。
なので、今日は短めの「一言」で締めさせていただきます。
今朝、撮っておいた2枚の写真があります📸
1枚目は、5月27日の記事で紹介した三国志の名を持つ4体のドワーフたちの中から、
「祝融夫人」が見事に開花している写真です🌸
もう1枚は、水耕栽培で育てているアボカドの芽の成長記録。
なんと、高さが16cmにまで成長しました！
左の写真は5月27日に撮影した発芽直後の様子、
右の写真は6月1日に撮ったもので、たった一週間で10cmも伸びたことになります。
上部を真ん中からバッサリ切ったものの、
右上の写真のように脇芽がしっかり伸びてきているのが確認できます🌱
ちなみに、今回大きなアボカドの鉢に、水耕栽培で育てた別の品種のアボカドの種子を植えたのは、
いずれ実をつけてくれたら嬉しいなという思いがあったからです。
アボカドは異なる品種を近くで育てることで受粉しやすくなると聞き、
いつかこの組み合わせで実が生る日を、ちょっと夢見ています。花が咲くのに5年～10年かかるそうです。
✅ 実をつけるための基本条件
① 【2本以上の異なる品種を用意】（※重要）
- アボカドは他家受粉が基本（自家不和合性が強い）
- 例：「タイプA」と「タイプB」の花を持つ品種をペアにする
- ハス（Hass）→ タイプA
- ベーコン（Bacon）→ タイプB
- 一緒に植える or 鉢で並べることで受粉率アップ
② 【花のタイプ（A/B型）を理解して組み合わせる】
| 花のタイプ | 午前 | 午後 |
|---|---|---|
| A型（例：ハス） | 雌花 | 雄花 |
| B型（例：ベーコン） | 雄花 | 雌花 |
▶ 午前と午後で開く性別が逆なので、A型とB型をセットで植えるのが効果的
「今日の一言」はここまでですが…
引き続き、家計簿やダイエット関連の記事では、
最新のグラフ、食事・運動記録を日々更新中です。
体重の変化とカロリー収支の整合性を検証する「COSぇもん式人体実験」、ぜひご覧ください！
60代、オジサンの家計簿
📌 10週（６月2日～6月8日）の家計簿です。
📌記事が参考になったら、ぜひ応援クリックお願いします！
🧠「COSぇもん式」人体実験をこれからも続けます
🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化
📊 今朝の体重と体脂肪率
「数字だけのダイエット」から、「体に基づいた変化の見える化」へ。
毎朝記録している体重・体脂肪率をグラフ化し、目標値との距離感を視覚的に確認できるようにしています。
📉 体重の推移とBMI＝22の目標ライン（62日間）
📉 体脂肪率の推移と20.0％目標ライン（62日間）
この2つのグラフは、「停滞期」や「増加傾向」の兆しに早く気づける“健康の羅針盤”です。
🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー
食事記録リスト（kcal／内容／時間）
（文字をクリックすると、Amazon/楽天の購入ページに移動します。）
ピンク色は、この二つで栄養素の補完。
🔥 昨日の運動と消費カロリー
➤ METs換算や活動記録
🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート
➤ 昨日のカロリー収支
15万kcalは体重62kgのオジサンが、730時間＝丸々30日以上ノンストップで、もし寝ずに歩き続けたら
**東京から太平洋沿いを北上して宗谷岬まで歩いて、帰りは日本海を眺めながら南下して九州入りできる。
| 昨日の摂取カロリー | 2,218kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,458kcal |
| 差し引き | -240kcal |
| 4/1～昨日まで －2,675kcal | -2,915kcal |
📈 「摂取－消費」で体重はどう動く？グラフで検証中！
私のダイエットは、ただ体重を記録するだけではありません。
日々の摂取カロリーと消費カロリーの差から「理論的な体重の変化」を計算し、
それと実際の体重を比較することで、
「カロリー収支＝体重変化」がどれだけ正確かを、自分の身体で実験しています。
🧪 グラフの見方と目的
比較する2つのグラフ線：
- 🔴 赤線：理論体重（4/1以降の累積カロリーで脂肪増減を換算）
※脂肪1kg＝7,200kcalで計算 - 🔷 黒線：実測値（7日間の平均体重）
※短期的な誤差を平準化するためのスムージング
これらの線が近い動きをしていれば、
日々のカロリー計算が現実の体重変化と整合していることになります。
📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）
- 基準体重：62.26kg（4月1日時点の7日間平均）
- グラフ下には【2024年4月～2025年3月】の過去データも掲載中
2024年度の検証結果です。
📦 過去のダイエット履歴
2025年2月平均体重：63.94kg ➡ 2025年3月平均体重：63.06kg
➡ 1か月で0.88kgの減少を達成！
3月後半にかけて増加傾向だった体重も、なんとか65kgに到達する前に回避成功✨
4月も運動量を増やし、減量を目指します！🔥
現在の体重は62kg台。
「BMI＝22（62.0kg）」がいよいよ目の前に…！
なお、私の過去最大の記録は、92.0kg
過去最少の記録は、 55.6kg（−36.4kg）
約2年間で（−36.4kg）の減量を行いましたが・・・・
ただし、ここまで痩せると見た目や健康面でもマイナス要素が多く、
現在は「適正体重の維持」と「バランスの取れた体型」を目指して調整中です。
過去のFC2ブログもアーカイブ！
2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！
応援「ぽち」お願いいたします。ヾ(≧▽≦*)o
にほんブログ村
コメント