10月21日（土）の体重測定。　今日も「プチうつ」で仕事を休み、体重を計り忘れて「1.6㎏」の増加となりました。

今日も「プチうつ」で仕事を休んでしまいました。

新しく働き始めた職場は、人員に余裕がなくギリギリでやりくりしている小さな株式会社なので、迷惑をかけてしまいますが、無理をしてしまうと逆にこじらせて「うつ状態」が長引きます。

ごめんなさい。理解してください。m(__)m

昨日の、7時30分に「市民プール」へ行き、初めて「エアロ＆シェイプ」というスタジオレッスンに参加してきました。

「うつ状態」」を改善するには、「運動」が効果的なのですが、昨日参加したレッスンは、あまり運動強度が高くありませんでした。

やはり、遠くても「FIT365」のレスミルズプログラムの方がやり切った感じがしますが、全然行ってません。

「エアロ」は絶滅危惧種ですが、私は大好きでした、札幌で開催された「サバイバルエアロ」「JYS」などに参加したころにはもうエアロの終焉のころでした。

「JYS」とは、「ジュニア・ヤング・シニア」の略で、ダンスダンスフェスティバルと銘打って、チームで参加し、後半は参加者全員で踊る祭典でした。

その頃通っていたフィットネスのインストラクターさんは、私の人生の恩人で、彼女と出会わなかったら・・と思うとぞっとします。

「JYS」には、５名とか6名のチームで２回参加してますが、2回とも「ダンス」の部で優勝しました。当たり前といえば当たり前です。

何故かと言えば、人生の恩人である女性のインストラクターさんは「サバイバルエアロ」のセカンドステージの課題エアロを舞台の上でコリオを出来るほどの実力者なので、「ＪＹＳ」用の振り付けも選曲も完璧ですから、私が足を引っ張らないように死に物狂いで練習すれば優勝できて当然でした。

楽しかったなぁ、あの頃、の場所、あの人・・・💗

気持ちが弱ってると、昔を懐かしむのかなぁ

今日、体組成計に乗る前に朝食を食べてしまいました、1年に1回あるか無いかの大失敗です。

食事をして消化が終わり、グリコーゲンが生成されて一番体重が増える2時間後に体重を測定しました。

昨日より、1.6㎏　の体重増加です、グラフが滅茶苦茶になってしまいました。

「プチうつ」で体調が悪い時の記事は、ネガティブな記事になりがちなので、今日投稿したXを載せてブログ公開と、させていただきます。m(__)m

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今朝の体重です。（体脂肪率・体内年齢は過去10日間の平均値です）

体重の推移グラフです。（60～65㎏の間隔を広げて表示しています）

昨日の消費カロリーです。

初めて参加した「エアロ＆シェイプ」の強度は、迷いましたが「5.5Mets」にしました。

【2,989kcal】昨日の消費カロリー合計値です。

昨日の摂取カロリーです

体重の記録を開始した、2020年からの体重推移グラフです。

99歳9ヶ月まで、この記録を継続するのが我が人生の目標です。(^^)ﾎﾟｯ

10月21日のFC2ブログの記事です。

10月20日の記事のリンク先です。ハロウィンの魔女と、ゴーグルの忘れ物

皆さん、こんにちば～ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「市民プール」の画像をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます！「応援お願いします」（人●´▽`●）👇ﾎﾟﾁ・ﾎﾟﾁ　👇大好きな言葉...

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マイナス30㎏のダイエットを「400日」で達成し、現在もダイエット継続中の「瀬戸千代せとちよ」さんのブログを応援しています。私が行ったダイエットの速さよりはるかにハイペースで30㎏達成です。

目標体重まで、頑張れ「瀬戸千代さん」（≧∀≦）/ ｶﾞﾝﾊﾞｯ！

【447日目：-32.0kg】整形並みダイエット・100キロから70キロのビフォーアフター写真公開 - せとちよ料理帖

痩せて、ずいぶん顔つきが変わりました。

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これほど細やかな「レコーディングダイエット」のブログがあるでしょうか？　あったら教えてください。

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『山本８７歳・食事療法・令和５年１０月２１日の食事』

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