今日の一言
見出し挿入箇所
同窓会の準備ですが、出欠の案内を送付する時期が迫ってきました。一昨日、昨日と一人の幹事と案内方法について意見が異なり、一致点が見いだせませんでした。また、費用もかかる話なので、二人だけで決定するのは難しく、他の4名の幹事の意見も参考にしようということで話がまとまりました。
今朝、幹事のLINEグループを覗いてみると、彼女の考えが項目ごとに整理されたメッセージが投稿されており、すでに同意を得ていました。中には「よく考えられていて完璧ですね」というメッセージもありました。
本当は幹事が集まって話し合いたかったのですが、「フライングされた」という気持ちが湧き、意見が合わなかったことが頭から離れず、双極性障害の私は不安を解消するために午前中から「クエチアピン錠100mg」という強い薬を飲みました。その結果、夕方4時まで約4時間も寝てしまいました。
日課のブログを更新したら、市民プールへ行き、運動をして心を整えたいと思います。彼女のLINEグループの投稿によると、2月上旬に幹事が集まる方向で話が進んでいるようです。私は都合の悪い日だけを伝え、あとは傍観するつもりです。
この記事はここで終わりますが、引き続きダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理について更新していますので、ぜひご覧ください。それでは、皆さん、よい1日を。ヾ(>ω<○)
60代、オジサンの家計簿
2024年度.第43週（1月20日～1月26日）の家計簿です。
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レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
何としても、黒線63.0㎏以下を目指したい。
昨日の摂取カロリー
| 519 | 発芽米 150ｇ 346kcal/ | 7時 |
| 238 | 十五穀米 70ｇ 347kcal/ | 7時 |
| 316 | ご飯混込み 人参 鶏肉 椎茸 塩サバ | 7時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 13時 |
| 94 | みかん 210ｇ 45kcal/ | 13時 |
| 160 | 納豆 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ | 19時 |
| 168 | 絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/ | 21時 |
| 310 | ミックスナッツ 50ｇ 620kcal/ | 21時 |
| 51 | 難消化デキストリン 12ｇ×3回 36ｇ 142kcal/（朝・昼・夜） | 毎 日 |
| 合計 2,129kcal |
昨日の消費カロリー
カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）
| 昨日の摂取カロリー | 2,129kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,084kcal |
| 差 引 | +45kcal |
| 4/1～昨日まで +12,378kcal | 12,423kcal |
黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。
赤色の折れ線グラフは、すぐ上の「4月1日からの累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。
この2本のグラフが同じように移動した場合、カロリーの集計結果（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。
過去の体重推移グラフ
12月の平均体重は63.7㎏でした。11月の63.2㎏から0.5㎏増えました。1月は頑張らなければ！
最も痩せたのは、2021年の92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。
過去の「FC2ブログ」です。
2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。
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