Amazon定期便ミスと日常のダイエット＆買い物記録【1月16日】

今日の一言

Amazonの定期便ミス。

顔も洗える全身用のボディソープの詰め替えをAmazonの定期お得便で購入しています。到着を待ち焦がれていましたが、毎週月曜日に届くはずの定期便が昨日の午後に到着しました。

昨日届いた段ボールの中を開けてボディソープを補充しようとしたところ、ボディソープが入っていませんでした。定期便スケジュールを確認したところ、私が到着日を勘違いしていたことがわかりました。次回からはしっかり確認したいと思います。

今日は3日に1度の買い物の日です。東武スーパーで以下の食材を購入する予定です。塩サバ、納豆、絹ごし豆腐、鶏もも肉と一緒にボディソープも買ってきます。

出かける前に、iPhoneの基本アプリ「リマインダー」に登録して、余計なものは絶対に買わないよう注意しています。

朝ご飯の準備と動画撮影。

昨日、寝る前に朝ご飯をセットするところを動画に収めました。さらに、朝ご飯を茶碗に盛るところも撮影しましたが、私の背中ばかりが写ってしまい、ほとんど見えなかったので右側の動画の部分は省略しても大丈夫です。

左側の動画ですが、発芽玄米150ｇ、十五穀米70ｇ、芽ひじき、乾燥シイタケ、人参50ｇ、鶏もも肉50ｇ、しらす干し30ｇ、サツマイモ40ｇ、塩サバ50ｇを入れています。水の量は試行錯誤の結果、青色の付箋紙を貼った位置が一番おいしく炊き上がります。

昨日の運動結果と体重の変化。

昨日はFIT365と市民プールでしっかり運動をして、たくさんのカロリーを消費しましたが、体重は同じ64.0㎏と変化がありませんでした。

そんなもんです。(T_T)

ブログを早めに投稿した後、再びFIT365と市民プールで運動します。

FIT365に着いたら夜の9時まで帰宅しない予定なので、買い物：給油：記帳をして一旦帰宅し、ゆで卵3日分：ご飯に入れる食材の解凍を忘れずに済ませておかなければなりません。

そうそう、ボディソープを買うのを忘れると、残りがもうありません。

その前のこの記事はここで終わりますが、引き続きダイエット関連の記事では最新のグラフや食事管理について更新していますので、ぜひご覧ください。それでは、皆さん、よい1日を。ヾ(>ω<○)

60代、オジサンの家計簿

2024年度.第42週（1月13日～1月19日）の家計簿です。

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2025.01.14

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レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

何としても、黒線63.0㎏以下を目指したい。

昨日の摂取カロリー

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。

赤色の折れ線グラフは、すぐ上の「4月1日からの累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。

この2本のグラフが同じように移動した場合、カロリーの集計結果（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。

過去の体重推移グラフ

12月の平均体重は63.7㎏でした。11月の63.2㎏から0.5㎏増えました。1月は頑張らなければ！

最も痩せたのは、2021年の92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

cosmos196102.blog.fc2.com

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