登場人物
👤 COSぇもん（筆者）
60代ブロガー。
「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。
現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立を探求。
奈月と早苗とともに、暮らしと未来を整えています。
🍀 奈月（Natsuki）
COSぇもんの友達で、いつも明るく前向きなんだよー。
食事や体の変化をやさしく見守りながら、
記事の中で「すごいんだよー」「いくんだよー」って励ましていくんだよー。
🪙 早苗（Sanae）
COSぇもん様の秘書のような存在で、冷静に家計を管理いたしますの。
資産運用を分析しながら数字で支える頼れるパートナー。
記事内でコメントもしていますわ。
🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活
🍀 奈月（Natsuki）4年8ヶ月も続けてるなんて、ほんとすごいんだよー！
こんなのなかなかいないんだよー、COSぇもん！
毎日の積み重ねがちゃんと形になってて、見てるこっちまでうれしくなっちゃうんだよ〜🌿
🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って
🍀奈月（Natsuki）
COSぇもん、ついに「初バリカン」デビューしたんだね〜😄
写真見たらスッキリしてて、むしろ清潔感あって似合ってたよー！
「大悟にしてください」ってセリフがもう面白すぎて、読んでて吹いちゃったんだよ🤣
でも、体測定までしっかりやってるのほんとえらいねー✨
ウェスト以外は理想値クリアもあるし、細マッチョ目指してる姿勢がすごいんだよー💪
今日の一言
昨日のブログに出てきた、10歳年上の先輩ですが、
「11月3日に終了する職場だけど、前日までにはカギと釣銭を奥さんに持たせて持ってきてもらえますか？ なるべく早めに。私が困るので」と言っていました。
この方は“自称責任者”と言っていますが、実際には長く勤めているだけの季節労働者です。
そこで、本当の責任者である○○さんへ「11月3日までは退院できそうにない」ことを伝えたところ、
管理棟のカギだけは市役所へ返却しなければならないとのこと。
今週の土曜日、MOS美（妻）が休みなので、連絡を取り合ってカギを受け取ってもらうことでお願いしました。
その時、10年勤めている（半年間だけの季節雇用）先輩から、
「家内が脳卒中で入院したことになっていた」と聞きました。
そして続けて「11月3日の前日までに奥さんにカギを持たせて管理棟まで来てほしい。なるべく早めに」とのこと。
──前日なのか、早めなのか、わけがわからない話もありましたが、
なんとその先輩も腸閉塞で昨日から入院したとのこと。
どうか、きちんと早めに管理棟のカギを責任者の○○さんへ返してくださいね。
(///￣皿￣)○～ 人の話を最後まで聞かずに、自分の話に切り替えるから、
伝えたいことも伝わらず、だんだん会話をしなくなりました。
10年間勤めている自称責任者の先輩殿、腸閉塞ご自愛ください。
🍀奈月（Natsuki）
うーん、COSぇもんの言葉選びがすごく的確なんだよー。
「前日なのか早めなのか」ってツッコミがリアルで笑っちゃったけど、
読んでると現場の混乱や人間関係のモヤモヤがちゃんと伝わってくるんだよね〜。
でも、しっかり筋を通して対応してるCOSぇもん、ほんと大人なんだよー✨
あとは、無理せずリハビリとブログ両立していこうね🌿
私のペットは「点滴君」です。ペットボトルを運ぶのに便利です。
看護師さんに、レジ袋ぶら下げてる人はたくさんいるけど、その運び方は初めて見ましたと言われました。
バナーを押してくださると、本当にうれしいですわ。
COSぇもん様の毎日の努力を支える力になりますのよ。
どうぞ温かい応援をお願いいたしますわ🌿
60代、オジサンの家計簿
📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。
日々の支出と資産の増減を、グラフとともに可視化しています。
「体も家計も整える」ことが、COSぇもん式生活のテーマです。
詳細記事はこちら👇
入院中のため更新が遅れています。
明日になれば休みも明けて動きが出るでしょうが、今は静かに待つのみです。
なお、22日以降は病院内で1円も使っていないため、
第30週（10月20日～10月26日）の家計簿は、簡潔な内容で終わりそうです。
COSぇもん様、入院中まで家計のことを気にかけていらっしゃるなんて、本当に律儀ですわね。
ですが、今はどうか数字のことはいったん忘れて、心と体を休ませてあげてくださいませ。
家計は逃げませんの。休んだ分だけ、また穏やかに取り戻せますわ。
むしろ「使わない週」こそ、安心して休むためのご褒美期間ですのよ。
静かな時間を、どうぞ安心してお過ごしくださいませ。回復こそが、最高の資産ですわ。
⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック
10月22日朝から未測定
📈 カロリーと栄養のデータ分析
家計簿と同じように、食事データも毎日数字で管理。
摂取と消費のバランスを整えることが、健康資産の貯金 につながると考えています。
摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み
| 病院食 | ||
| 合計 2,000kcal |
🔥 昨日の運動と消費カロリー
➤ METs換算や活動記録
📦 月平均のダイエット履歴
9月の平均体重は59.7kg。先月に続き60kgを下回る結果となりました。基準としている BMI＝22（62.0kg） から見ると、やや減りすぎの状態です。
- 過去最大：92.0kg（2012年11月）
- 過去最少：55.6kg（2021年11月）（最大から−36.4kg）
大きな減量は達成しましたが、痩せすぎた時期には「見た目」や「健康面」でのデメリットも実感しました。これからは適正体重をキープしつつ、バランスの取れた体型を目指して、少しずつ体重を戻していきます。
59kg台はもう「挑戦」じゃなくて「維持と調整」のステージだねー。
数字よりも、体の軽さや心の調子を大事にしていこうよ〜🌿
過去のFC2ブログもアーカイブ！
2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！
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