同窓会の案内が完成！49年ぶりの再会に向けて準備＆ダイエット再開

今日の一言

3月に開催される 中学校時代の同窓会 の案内が ついに完成しました！
最終的な 印刷枚数は69枚 となり、ようやくこの大仕事に区切りがつきました。

49年ぶりの再会 となるこの同窓会。幹事6名分は印刷していませんが、
88名の卒業生のうち、何人が出席するのか…？

私は （69枚 × 0.6）+ 6名 = 45名 と予想しましたが、
そんなに来るかなぁ？🤔 ちょっと楽観的すぎるでしょうか？

同窓会は 年齢を重ねるごとに参加者が減る傾向 にありますし、
住んでいる場所や仕事の都合、健康状態によっても変わってきます。
それでも、久しぶりの再会を楽しみにしている人がどれだけいるか、当日が楽しみです！

長期間の同窓会準備でバタバタしていたので、
これからは少しずつ 自分の生活を取り戻すこと を意識していきます。

まずは昨日購入した サツマイモをサイコロ切りにして冷凍保存 します。
これは、毎朝食べている 発芽玄米＋十五穀米 に 50g混ぜ込んで います。（写真は右下📷）

サツマイモは 食物繊維が豊富で、腹持ちが良く、ダイエットにも最適！
適度な甘みがあるので、ご飯に混ぜても美味しいですし、
蒸したり焼いたりしておやつ代わりにもなります。🍠✨

腸内環境を整えるのにも良いので、
暴飲暴食を防ぎつつ、健康的に体重管理をしたい！ と思っています。

そして、体調管理とダイエットのために、
今日は FIT365へ行く予定 です！💪✨

何としても体重を63.0kg以下にしたい！
目標は BMI=22の62.0kg 。

最近、同窓会準備のストレスと作業続きで、
運動量が落ちてしまっていたので、
ここからまたしっかり 運動習慣を取り戻す つもりです。

今日は、筋トレ＋有酸素運動 を組み合わせて、
しっかりカロリー消費してこようと思います！🏋️‍♂️🔥

昨日は 開きホッケを焼きました！🐟✨
普段なら 大根おろし を添えるところですが、
今回は 「キウイ」 で食べました。🍈😲

ホッケの脂の旨み と キウイの酸味 が意外にもマッチ！
爽やかな味わいになり、想像以上に美味しかったです。

もともと レモンやすだち をかけることもあるので、
柑橘系のフルーツと相性がいいなら、キウイもアリかも？
と思って試してみたら、大正解でした！✨

動画も載せるので、気になる方はぜひ見てみてください！📽️

この記事はここで終わりますが、引き続きダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理について更新していますので、ぜひご覧ください。それでは、皆さん、よい1日を。ヾ(>ω<○)

第43週から更新遅れています、往復はがきの案内状の作成を

優先させていただきます。m(__)m

2024年度.第43週（1月20日～1月26日）の家計簿です。

応援「ぽち」お願いいたします。ヾ(≧▽≦*)o

何としても、黒線63.0㎏以下を目指したい。

深夜過食は昨日と同じでした。