今日の一言
🎉いよいよ明日は同窓会本番！
ついに明日の夜、中学校時代の同窓会本番を迎えます。
幹事代表としての準備だけでなく、懐かしい写真をつなぎ合わせた動画の作成も担当しました。卒業生88名のうち、17名は消息不明またはご逝去されている方でした。
出欠確認のハガキをお送りしたのは71名。その内訳は――
- 出席：37名（幹事6名を含む）
- 欠席：26名
- 宛先不明：10名
- 返信なし：4名
参加者は半数以下となりましたが、49年ぶりの再会と考えれば、これだけ集まったのは奇跡かもしれません。
🎞️ 動画の中から6枚だけ、昭和の一瞬を…
当日お見せする動画は公開できませんが、49年前の写真の中から6枚だけピックアップしました。ご家族でさえもわからないかもしれませんが、**もう時効ということで…**昭和の香りをお楽しみください。
最後の1枚には、20歳の頃の私が登場しています。
📞 2次会のカラオケスナックへご挨拶に
19時を過ぎたら、2次会会場のカラオケスナックへ電話してから訪問します。
目的は、動画の再生に関する打ち合わせと、貸し切りにしていただいたことへのお礼です。
実は昨日の夜に何度も電話したのですが、ずっと留守番電話…。
マスターかママに何かあったのではないかと、少し心配しています。
「今日の一言」はここまでですが…
引き続き ダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理 について更新しているので、ぜひご覧ください！
60代、オジサンの家計簿
📌 第50週（3月10日～3月16日）の家計簿です。
📢 応援「ぽち」していただけると励みになります！ 🙏✨
にほんブログ村
レコーディングダイエット
今朝の体重と体脂肪率
目標は黒線63.0㎏以下！
昨日の摂取カロリー
| 346 | 発芽米 100ｇ 346kcal/ | 8時 |
| 173 | 十五穀米 50ｇ 347kcal/ | 8時 |
| 328 | ご飯混込み 人参 鶏肉 椎茸 塩サバ | 8時 |
| 273 | ゆで玉子 3個 91kcal/1個 | 12時 |
| 31 | みかん 70ｇ 45kcal/ | 12時 |
| 136 | プロティン 35ｇ 391kcal/ | 16時 |
| 160 | 納豆 2パック 80kcal/ﾊﾟｯｸ | 16時 |
| 29 | ブルーベリー 60ｇ | 16時 |
| 201 | 鶏もも肉 17ｇ 116kcal/ | 20時 |
| 35 | キウイ1個 70ｇ 51kcal/ | 20時 |
| 168 | 絹ごし豆腐 300ｇ 56kcal/ | 21時 |
| 212 | 生クルミ 30ｇ 707kcal/ | 21時 |
| 51 | 難消化デキストリン 12ｇ×3回 （朝・昼・夜）36ｇ 142kcal/ | 毎 日 |
| 合計 2,143kcal |
昨日の消費カロリー
体重推移とカロリー計算の整合性を検証（人体実験）
昨日の摂取カロリーと消費カロリーの収支
| 昨日の摂取カロリー | 2,143kcal |
| 昨日の消費カロリー | 2,752kcal |
| 差 引 | -609kcal |
| 4/1～昨日まで +6,934kcal | 6,325kcal |
カロリー計算の整合性を検証（人体実験）
📌 検証内容
🔹 黒色の折れ線グラフ → 体重測定の「7日間平均」（3月31日の61.0kg基準）
🔹 赤色の折れ線グラフ → 4月1日からの累計カロリーを「脂肪1kg＝7,200kcal」で換算
この2本のグラフが一致するほど、カロリー計算の精度が高い証拠！
実際の体重変化と比較しながら、ダイエットの成果を検証しています。
過去の体重推移グラフ
2月の月平均体重：63.9kg（2021年以降で最高値変わらず！）
1月平均「63.92㎏」➡2月平均「63.94㎏」変わらず
緩やかに上昇し **65kgに到達してしまう可能性あり…！**💦
昨年8月末に離職したことが大きな影響を与えていると考えられます。
摂取カロリーの制限は限界があるため、消費カロリーを増やすしか方法はなし！
3月も運動量を増やし、減量を目指します！🔥
最も痩せた時期 → 2021年：92.0kg ➡ 55.6kg（-36.4kgのダイエット！）
しかし、ここまで痩せると 見た目も健康面もマイナス だったため、
適正体重を目指しながら バランスよく調整 していく予定です。
過去のFC2ブログもアーカイブ！
2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！
応援「ぽち」お願いいたします。ヾ(≧▽≦*)o
にほんブログ村
コメント