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同窓会の動画をDVD化!5時間の格闘と感謝の気持ち【3月23日】

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今日の一言

🎉 昨日の同窓会、大盛況!

昨日の同窓会は大盛況に終わりました! 1次会は「オホーツクビアファクトリー」の2階で、参加者37名全員が時間通りに集合。1人の遅刻者もいませんでした。

オホーツクビール公式サイト – オホーツクビール株式会社ホームページ

テレビのモニターを運ぶのを手伝ってくださったスタッフの皆さん、本当にありがとうございました。

車に積んだテレビのモニター
MOS美に手伝ってもらい、車に積んだテレビ画面。

司会進行を担当し、昔の写真をつなぎ合わせて作った編集動画を上映。これが功を奏したのか、27名の予定よりも多い35名が2次会に参加! 貸し切りにしてくれた「カラオケスナックマリン」のママとマスターに感謝です。

カラオケマリン北見
容子 チャンネル北のまっちゃん チャンネル

💿 DVD制作に5時間!?

今日は、同窓会のエピソードやハプニングを詳しく紹介したかったのですが…実は午後5時過ぎまで、あることに追われて何もできませんでした。

それは、神奈川県から参加された同窓生からのリクエスト。

「昨日流した動画をDVDにしてもらえないか?」とのことで、快く「いいよ、明日作っておくわ」と返事したのですが…

昼から作業を始めたところ、MP4ファイルをDVDに焼いても再生できないトラブルが発生。

結果、1枚のDVDを完成させるのに 5時間以上 もかかってしまいました。

💡 ChatGPTがいなければ、正直無理でした!こんなに面倒なんだ!

要約すると6つの作業ですが、DVD FlickImgBurnも英語で意味わからないし、フォルダ名に日本語が入っていたり、1か所でも間違えてると作成できません。

🛠 焼く手順

  1. DVD Flickをインストール
     → https://www.dvdflick.net/
  2. DVD Flickを起動し、MP4ファイルを追加
     →「Add title」から動画を選択
     → 必要ならメニューや字幕も追加できます
  3. 作業フォルダ(保存先)を設定
     → 日本語・全角文字を使わないパスに設定
     (例:C:\DVDProject)
  4. 設定画面を開く(「Project settings」)
     →「Burn project to disc」に✅チェック
     →「Target size」は「DVD (4.3GB)」
  5. 「Create DVD」ボタンをクリック
     → 自動的にImgBurnが起動して、DVD作成が始まります
  6. DVD作成完了!
     → 「Operation Successfully Completed!」と表示されればOK!

丁度、DVDが完成したころに電話があり、北見に住んでる妹さんと焼き肉屋で食事してから行くから、8時過ぎに、もう一度電話をくれるとのことです。

📞 ちょうどDVDが完成した頃、同窓生から電話があり、「8時過ぎにもう一度電話するね」とのこと。

💬 「妹さんと北見の焼肉屋で食事してから来る」とのことでした。

🧹 同窓会の準備で散らかした茶の間…MOS美は部屋に避難中。私もブログを投稿したら少し片づけようと思います。

今日もあっという間に終わりそうです。

「今日の一言」はここまでですが…

引き続き ダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理 について更新しているので、ぜひご覧ください!


60代、オジサンの家計簿

📌 第50週(3月10日~3月16日)の家計簿です。

2024年度.第50週(3月10日~3月16日)の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年度版、第50週(3月10日~3月16日)の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

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レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

目標は黒線63.0㎏以下!

BMI=22の維持を目標にしたグラフ『3月23日』
体脂肪率20%以下を目標にしたグラフ『3月23日』

昨日の摂取カロリー

346発芽米 100g 346kcal/7
173十五穀米 50g 347kcal/7
328ご飯混込み 人参 鶏肉 椎茸 塩サバ7
136プロティン 35g 391kcal/12
273ゆで玉子 3個 91kcal/1個13
31みかん 70g 45kcal/13
136プロティン 35g 391kcal/14
160納豆 2パック 80kcal/パック15
29ブルーベリー 60g15
800同窓会 食事18
168絹ごし豆腐 300g 56kcal/0
212生クルミ 30g 707kcal/0
51難消化デキストリン 12g×3回
(朝・昼・夜)36g 142kcal/
毎 日
  合計 2,843kcal

昨日の消費カロリー

消費カロリーの合計値の画像『3月22日』分

体重推移とカロリー計算の整合性を検証(人体実験)

昨日の摂取カロリーと消費カロリーの収支

昨日の摂取カロリー 2,843kcal
昨日の消費カロリー2,284kcal
差  引+559kcal
4/1~昨日まで +5,490kcal6,049kcal
このデータは、下のグラフに示した 赤い線の計算 に使用しています。

カロリー計算の整合性を検証(人体実験)

📌 検証内容
🔹 黒色の折れ線グラフ → 体重測定の「7日間平均」(3月31日の61.0kg基準)
🔹 赤色の折れ線グラフ → 4月1日からの累計カロリーを「脂肪1kg=7,200kcal」で換算

この2本のグラフが一致するほど、カロリー計算の精度が高い証拠!
実際の体重変化と比較しながら、ダイエットの成果を検証しています。

BMI=22の維持を目標にしたグラフ『3月23日』

過去の体重推移グラフ

2月の月平均体重:63.9kg(2021年以降で最高値変わらず!)

1月平均「63.92㎏」➡2月平均「63.94㎏」変わらず

緩やかに上昇し **65kgに到達してしまう可能性あり…!**💦
昨年8月末に離職したことが大きな影響を与えていると考えられます。

摂取カロリーの制限は限界があるため、消費カロリーを増やすしか方法はなし!
3月も運動量を増やし、減量を目指します!🔥

最も痩せた時期2021年:92.0kg ➡ 55.6kg(-36.4kgのダイエット!)

しかし、ここまで痩せると 見た目も健康面もマイナス だったため、
適正体重を目指しながら バランスよく調整 していく予定です。

2020年からの体重推移グラフ(1ヵ月平均)2025年2月まで

過去のFC2ブログもアーカイブ!

2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください!

COSぇもん(COSemon)と申します。(≧∀≦)ゞ
何も起きなきゃ、起こしちゃお (≧∇≦)ノ  パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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