BODYBALANCEとBODYPUMP：FIT365での充実したトレーニング体験【6月14日】

今日の一言

レズミルズプログラムについて。

仕事が終わってから、小さなタッパーに入れたミックスナッツ70ｇ（434kcal）を食べながら「FIT365」へ向かいました。12時30分からBODYBALANCEバランスの60分間のレッスン開始です。

15分の休憩の後、BODYPUMPパンプの60分間のレッスンにも参加しました。

レッスンを終えて自宅に戻ったのは午後3時過ぎでした。とてもとてもお腹が空いていましたが、ゆで卵を2個食べてプロティンを飲んで仮眠しました。

「FIT365」のバーチャルスクリーンでのレッスンは女性の参加者が圧倒的に多いです。特に今日はBODYBALANCEには6名、BODYPUMPには8名(うち男性2名）が参加しており、平日の午後としては、過去最多と思われる参加者数でした。とても気になる女性が斜め後ろにいたのもあって、いつもより気合が入りました。男なんてそんなもんです。

気合を入れすぎて疲れたのか、仮眠して目が覚めたら午後5時を過ぎていました。寝ぼけ眼まなこで「ナスと豚肉の炒め物」を作り、同時にサツマイモで「焼き芋」も電子レンジで作りました。

仮眠前に「X」にポストしたゆで卵と、18：30分に出来上がった「焼き芋」の画像です。

x.com

twitter.com

x.com

twitter.com

今日参加した、BODYBALANCEとBODYPUMPのプロモーション動画を載せておきます。

こんなことを、それぞれ60分間頑張りました。私の事なんか見ていないでしょうけど、斜め後ろにいる気になる女性を意識しすぎて、ばてました。ε=(￣｡￣;)ﾌｩ　ｶｯｺｳﾂｹﾁｬｯﾀ

夏用インナーシャツについて。

家計簿ブログの6月10日（月）に購入したインナーシャツを着てみました。

まあままかな？と思いあと3着購入しようと思いましたが。まてよ・・・違うタイプを購入してみよう。迷った末に、脇パット付きのインナーシャツを見つけて先ほど注文しました。少しお高いですが数年は着続ける下着なのでケチるべきではありません。届いたらこれも着てみて比較して判断します。

条件は、「Vネック」「スリーブレス」「涼しい」「汗対策」「黒色系」の4つです。なにか良い商品が有ったら、教えてください。

60代、オジサンの家計簿

2024年度.第11週（6月10日から6月16日）の家計簿です。

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第11週（6月10日から6月16日）の家計簿です。

cosemon100.com

2024.06.11

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日の摂取カロリー

別記

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、上の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで変化するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験結果になります。

焼肉バイキングで過食したときの記事です↓

懇親会での焼肉バイキング：食べ過ぎエピソードと教訓【5月20日】

食べ放題の焼肉バイキングでの過食体験。カロリー爆弾とその影響について詳しく語ります。

cosemon100.com

2024.05.20

過去の体重推移グラフ

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目にも悪いです。

5月平均値を掲載しました。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

cosmos196102.blog.fc2.com

応援「ぽち」お願いいたします。ヾ(≧▽≦*)o