カツカレーから始まった体重増加を食い止めるための挑戦【9月2日】

今日の一言

体重増加が止まらない。

8月22日の「62.8㎏」体重は、義母の納骨のために1泊2日で岩見沢市まで行った際、帰り道の旭川市で高速道路から一般道に降り、40年以上前から知っている「とんかつの店 うえすぎ」でカツカレーを食べて、帰宅後に体組成計に乗った結果、飛びぬけて高い体重となりました。

岩見沢から帰宅、カツカレーで体重増加【8月22日】

岩見沢での納骨から帰宅、旭川の老舗『とんかつの店 うえすぎ』でボリューム満点のカツカレーを堪能。帰宅後の体重測定と市民プールでの燃焼計画についても紹介。

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2024.08.22

毎朝、起きてすぐに体重を計っていますが、この日は帰宅後に測定したため、体重が高くなってしまったのは仕方ありません。しかし、この日を境に体重が増え続けています。

この間、睡眠薬を服用したあとに起こる「睡眠関連摂食障害」（SRED）も4日間連続で起こりました。8月29日から気合を入れて「水泳」「FIT365」「合気道」と4日間連続で運動を行いましたが、体重の上昇は止まりませんでした。今までは仕事で立ち作業を行っていた消費カロリーがありましたが、これが無くなったことが大きな原因だと思われます。また、休みで家にいる時間が増えたことによる摂取カロリーの増加も影響しています。

体重が増えるのは早いですが、減らすのはその2倍の時間がかかるので、早めに歯止めをかけないと、もう手遅れになりかねません。(;-_-) =3 ﾌｩ

家計簿ブログを締めました。

第22週（8月26日～9月1日）の家計簿を締めました。現在は第23週のアイキャッチ画像を作成していますが、2時間以上かけても完成しませんでした。AI生成画像がスランプです。もしかしたら第22週のように代替の写真を使用するかもしれません。　(⌒_⌒; 💦ﾀﾗﾀﾗ

今日の一言は以上ですが、以降のレコーディングダイエット記事もご覧いただければと思います。 それでは、皆さんよい睡眠をお取りください。

60代、オジサンの家計簿

第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。

2024年度.第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第22週（8月26日～9月1日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

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2024.08.26

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

体重急上昇、62.0㎏を超えて安定してしまいました。(´Δ´)

これ以上増えないで！　（´ヘ｀；）とほほ

昨日の摂取カロリー

別記

昨日の消費カロリー

計算の基礎となる基礎代謝率を8月平均値の「1,439kcal」に変更しました。

昼寝癖が抜けません、2時間はMetsを「1.0」にして代謝を下げカロリーを減らしています。

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足した（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引の累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

記録を始めて、6ヵ月目に入ります。仕事を辞めてからの赤色のグラフは、はたしてどうなるのか？

過去の体重推移グラフ

8月の平均体重を載せました、先月の61.90㎏とほぼ同じでした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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