体重推移とゴーグル調整：ミニマリストの必要性【8月1日】

今日の一言

原因不明の体重増加。

月が明けたので、一番最後に載せている「月平均の体重推移グラフ」を更新し、7月の平均体重を載せました。体重記録を始めて4年半になります。

すごいでしょ！(￣▽￣)ノ＿彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ！

7月を振り返ると、6月22日、23日とMOS美（妻）の母親の葬儀があり、25日に岩見沢市から帰宅したMOS美（妻）が、仏前に置いてあった菓子や饅頭をたくさん貰って帰ってきたため、睡眠薬を服用した後に起こるSRED（睡眠関連食行動障害）が止まらなくなり、一気に62㎏を超えてしまいました。

7月12日に7日間平均体重がようやく62㎏を下回り安定しましたが、今朝突然62.4㎏と昨日の体重より1㎏近く増えてしまいました。

昨日の摂取カロリーと消費カロリーの差は、「+556kcal」ですが、この程度で体重が増えたのは不思議です。明日の体重が気になるところです。

今夜、ゴーグルデビュー。

今日は水泳のレッスン日です。前回（月曜日）のレッスンでゴーグルのゴムが何度も緩むという現象が起きて、ひっきりなしに締め直すということがありました。昨日の水泳のレッスンで異変が・・・。

Amazonで購入したら、間に合わないと思い「スポーツデポ」で3,740円もする競泳選手が使うような高いゴーグルを購入しました。ついでに衝動買いもしました。衝動買いについて。

水泳のレッスンは夜7時からですが、新しく買ったゴーグルの準備をしました。

調整方法。簡単じゃん！　引っ張る・押し込む。ψ(｀∇´)ψｹｹｹ

ところが、矢印の方向へ引っ張っても全く取れませんでした。手が痛くなり軍手をはめて引っ張っても取れません。これは「ラジオペンチ」が必要だな・・

画像とそっくりな青色の持ち手のラジオペンチを探しましたが、最後に何に使ってどこへ置いたのか全く覚えていません。諦めてプライヤーで挟んでみたり、隙間にドライバーを刺してみたり。

むむむ・・壊しそう。

本当は、鼻ベルトの部品の短いのと長いのを着け比べたかったのですが、中間の長さに決めました。そのわけは外すより付ける方が時間がかかったので、着け比べは無理と判断したからです。

仕事を辞めたら、衣服や食器や道具などの全ての所持品の一覧をつくるつもりです。

見つからなかったラジオペンチのように、諦めて購入したら出てきたりするものです。一覧作りはミニマリストにもなりますし、一覧ブログの作成は退職後の大きな目標です。

60代、オジサンの家計簿

第18週（7月29日～8月4日）の家計簿ブログです。

2024年度.第18週（7月29日～8月4日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第18週（7月29日～8月4日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

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2024.08.02

レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

昨日の摂取カロリー

別記

昨日の消費カロリー

8月分から、基礎代謝が1,443kcalになります。

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、今朝の体重測定の「7日間平均」と全く同じものです。

赤色の折れ線グラフは、3月31日の体重（61.0㎏）に「1.0㎏」を足し（62.0㎏）からスタートしたグラフで、すぐ上の差引累計カロリーを「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った数値を足し引きすることで上下するグラフです。この2本のグラフが平行移動するとカロリーの集計（特に消費カロリーの計算）が適正な人体実験の結果になります。

過去の体重推移グラフ

7月の平均体重を載せました、先月より0.5kg多い61.9㎏でした。

最も痩せたのは、92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。現在の体重が一番体力があり調子が良いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、自分自身でもあまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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