腰痛でもあきらめない！市民プールでの挑戦と格安SIMへの節約計画【1月19日】

今日の一言

市民プールでの水泳。

1月17日の歯医者と買い物の記事でも触れましたが、腰を痛めてしまいました。

昨日は14:00～15:00のBODYCOMBAコンバットTに参加するためFIT365へ行きましたが、腰の痛みが思った以上に強く、レッスン開始後2曲目で断念しました。「今日はこれ以上無理しちゃダメだな」と自分に言い聞かせてスタジオを退出し帰宅しました。

翌日の月曜日の夜に水泳のレッスンがあるため、15時に市民プールへ行き、泳げる状態か腰の状態を確かめながら泳いでみました。クロールと背泳ぎはなんとか泳げましたが、平泳ぎとバタフライは痛みがあり断念。悔しい気持ちはありましたが、それでも少しでも体を動かせたこと、そして腰の状態を確認できたことに満足しています。

2025年1月5日から減り続けた体重をキープするために、運動を完全に止めるわけにはいきません。ただ、腰が完治するまでは無理をせず、自分の体を大切にしながら、市民プールでの軽い運動を続けるつもりです。FIT365のレッスンや夜の水泳レッスンはしばらく控え、無理のない範囲で頑張ります。

携帯料金の見直し

家計簿ブログ（60代オジサンの家計簿）の第42週（1月13日～1月19日）を締めました。

毎週のアイキャッチ画像は、前の週のブログから「テーマ」を決めAIで画像を生成しています。1時間ほどで第43週分のAI生成画像オリジナルが完成しました。テーマは1月10日（金）先週の分ですの携帯利用料金です。1月分の引き落とし料金は1万円を超えました。

1月6日（月）にAUショップへ行きタブレットの2,203円を解約し、かんたん決済の1,661円も、もう覚えていませんが4件の決済契約がありショップの店員さんがすべて解約をしてくれました。

あとは節約のために格安SIMへの乗り換えを考えています。アハモ、楽天モバイル、日本通信・・・？

ただ、オホーツクの片田舎に住んでいるため、通信環境や手続きに不安があり、決断に少し勇気が要ります。

それでも、「変化を恐れずに一歩踏み出さなければ」と自分に言い聞かせながら、情報を集めて節約を進めていきます。20年以上使い続けたAUからの乗り換えは簡単ではありませんが、家計管理のために実行したいと思います。

この記事はここで終わりますが、引き続きダイエット関連の記事で最新のグラフや食事管理について更新していますので、ぜひご覧ください。それでは、皆さん、よい1日を。ヾ(>ω<○)

60代、オジサンの家計簿

2024年度.第42週（1月13日～1月19日）の家計簿です。

2024年度.第42週（1月13日～1月19日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年度版、第42週（1月13日～1月19日）の家計簿です。日々の収支を更新いたします。

cosemon100.com

2025.01.14

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レコーディングダイエット

今朝の体重と体脂肪率

何としても、黒線63.0㎏以下を目指したい。

昨日の摂取カロリー

昨日の消費カロリー

カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

黒色の折れ線グラフは、体重測定の「7日間平均」を示しており、3月31日の61.0㎏からスタートしています。

赤色の折れ線グラフは、すぐ上の「4月1日からの累計」を「7,200kcal」（脂肪1㎏相当）で割った値のグラフです。

この2本のグラフが同じように移動した場合、カロリーの集計結果（特に消費カロリーの計算）が適正に計算されたことを示す人体実験の結果になります。

過去の体重推移グラフ

12月の平均体重は63.7㎏でした。11月の63.2㎏から0.5㎏増えました。1月は頑張らなければ！

最も痩せたのは、2021年の92.0㎏-55.6㎏＝－36.4㎏ ですが、痩せすぎは身体にも見た目も悪いです。

過去の「FC2ブログ」です。

2021年1月から2023年8月までは、FC2ブログを利用していました。こちらの過去記事はカテゴリ別に載せていますが、調べる事でもない限り、あまり振り返ることはありません。過去なんてそんなもんです。

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

cosmos196102.blog.fc2.com

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