🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活

🍀 奈月（Natsuki）

4年9ヶ月も続けてるなんて、ほんとすごいんだよー！
こんなのなかなかいないんだよー、COSぇもん！
毎日の積み重ねがちゃんと形になってて、見てるこっちまでうれしくなっちゃうんだよ〜🌿

🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って

「💰金の生る木💰3兄弟」(*≧∪≦)　植え替え（カロリー集計　11/05）

「金の生る木」を買ったのは、去年の12月13日です。すごく、枝っぷりが良く葉が密集してたので、迷わず買いました。これは、掘り出し物だぞ　327円家に帰って、見てみると1本に見えた「金の生る木」は実は、２本を束ねてました。(´。＿。｀)ま、い...

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ヨーグルト・健康入り❓❓　ってなーにゃ😺（COSぇもん食堂のお品書き）

「カロリー集計」に、1週間に、4回くらい「336kcal　ヨーグルト（健康入り）」と言うのが、登場します。ヨーグルトに、(；′⌒`)「健康入り」？なんじゃ、「健康入り」って😳❓「冷凍ブルーベリー」「ココナッツオイル」「みかんのジェル」「はち...

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今日の一言

脳梗塞で入院して３週間

もうすぐ３週間になります。
３連休をはさんだとはいえ、検査も何もなく、ただベッドの上で過ごす日がほとんどです。

リハビリといえば、10分間エルゴメーターをこぐだけ。
脳梗塞で入院すると、こんなものなのでしょうか。

冬を目前にして、一年でいちばん忙しい時期を、同じ景色の中で過ごしています。
タイヤ交換、腐葉土づくり、そして「窓辺の仲間たち」の冬支度。
（入院中はまったく水をあげていないので、いったい何鉢生き残っているのか…）

ちなみに、11月3日が仕事納めの日でしたが、結局行くことはできませんでした。

あまりにも退屈で、変化のない毎日。
だからなのか、もう２週間以上経った気がしないのです。

同じ日々を積み重ねていると、振り返ったとき、きっとあっという間なのかもしれません。

60代、オジサンの家計簿

📌今週の家計簿は第31週（10月27日～11月2日）。

詳細記事はこちら👇

【60代リアル家計簿】2025年度.第31週（10月27日～11月2日）の資産推移と支出の実録公開！

はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立...

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2025.11.04

⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック

10月22日朝から未測定

📈 カロリーと栄養のデータ分析

家計簿と同じように、食事データも毎日数字で管理。
摂取と消費のバランスを整えることが、健康資産の貯金 につながると考えています。

摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み

🔥 昨日の運動と消費カロリー

➤ METs換算や活動記録

📦 月平均のダイエット履歴

9月の平均体重は59.7kg。先月に続き60kgを下回る結果となりました。基準としている BMI＝22（62.0kg） から見ると、やや減りすぎの状態です。

• 過去最大：92.0kg（2012年11月）
• 過去最少：55.6kg（2021年11月）（最大から−36.4kg）

大きな減量は達成しましたが、痩せすぎた時期には「見た目」や「健康面」でのデメリットも実感しました。これからは適正体重をキープしつつ、バランスの取れた体型を目指して、少しずつ体重を戻していきます。

過去のFC2ブログもアーカイブ！

2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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応援「ぽち」お願いいたします。ヾ(≧▽≦*)o

📌記事が参考になったら、ぜひ応援クリックお願いします！
🧠「COSぇもん式」人体実験をこれからも続けます

🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活

🍀 奈月（Natsuki）

4年9ヶ月も続けてるなんて、ほんとすごいんだよー！
こんなのなかなかいないんだよー、COSぇもん！
毎日の積み重ねがちゃんと形になってて、見てるこっちまでうれしくなっちゃうんだよ〜🌿

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破滅の刃🔪　夢遊の呼吸　(￣_￣💧)（カロリー集計　11/04）

食事関連の事は、後半の「カロリー集計」に載せているのですが、あまりにも、ひどかったので最初に書きます。昨日の夜、「夢遊喰い」をしました。それも、COSぇもんの中ではもっとも食べてはいけない食品BEST③ にランキングされてるぽ・て・と　チッ...

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今日の一言

窓辺の仲間たちの水やり

今日で入院してから14日目になります。
この間、一度も水を与えていません。

もう、普通に歩けるので、この３連休明けの今日に外出許可を求めましたが、あっさりと却下生されました。

帰宅して枯れずに生き残っている“窓辺の仲間たち”はいくつあるだろうか……？

🍪家計簿ブログを投稿しました

１週間まるまる入院していたので、すぐに終わると思っていましたが、月末の引き落としが多く少してこずりました。

今週が、まっ黄色になってしまったGoogleカレンダーです。

60代、オジサンの家計簿

📌今週の家計簿は第31週（10月27日～11月2日）。

詳細記事はこちら👇

【60代リアル家計簿】2025年度.第31週（10月27日～11月2日）の資産推移と支出の実録公開！

はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立...

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2025.11.04

⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック

10月22日朝から未測定

📈 カロリーと栄養のデータ分析

家計簿と同じように、食事データも毎日数字で管理。
摂取と消費のバランスを整えることが、健康資産の貯金 につながると考えています。

摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み

🔥 昨日の運動と消費カロリー

➤ METs換算や活動記録

📦 月平均のダイエット履歴

9月の平均体重は59.7kg。先月に続き60kgを下回る結果となりました。基準としている BMI＝22（62.0kg） から見ると、やや減りすぎの状態です。

• 過去最大：92.0kg（2012年11月）
• 過去最少：55.6kg（2021年11月）（最大から−36.4kg）

大きな減量は達成しましたが、痩せすぎた時期には「見た目」や「健康面」でのデメリットも実感しました。これからは適正体重をキープしつつ、バランスの取れた体型を目指して、少しずつ体重を戻していきます。

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2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
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🧠「COSぇもん式」人体実験をこれからも続けます

50歳で退職を決意した理由とその後の家計管理—遺産相続と老後資金のリアル　

50歳で自己都合退職を決断した理由は、うつ症と双極性障害の発症。退職後の生活や家計管理、そして妻・MOS美の遺産相続が家計に与えた影響について詳しく解説します。資産管理の変遷と今後の計画も公開。

cosemon100.com

2023.09.06

最後にアイキャッチ画像を掲載しています。

登場人物

今週の収支一覧と残高

11月1日（土）

　預金利息

収入　15円　【PayPay銀行】

購入 Amazon 4,202円 【12月26日引落】

定期おトク便（毎週月曜日到着）

品　名	価格	おﾄｸ額	周期
十五穀ごはん 1000g	1,353円	332円	2週間
鰹たっぷりつゆ 900ml	1,340円	150円	4週間
訳あり海苔 35枚	1,509円	79円	2週間
合　計	4,202円	561円

10月31日（金）

引落　2,400円 【普通口座】

　国民健康保険

10月29日（水）

パート給与　65,940円　【普通口座】

10月27日（月）

引落　22,206円 【普通口座】

VISAカード

引落　508円 【PayPay銀行】

LYPプレミアム会費

引落　2,800円 【普通口座】

　市民プール　レッスン会員会費

引落　2,620円 【普通口座】

　生命保険

引落　28,500円 【楽天銀行】

楽天市場（楽天カード）

引落　35,941円 【普通口座】

Amazon iD(三井住友カード)

10月26日現在　（※印は振替なので総資産額に影響しません）

投資資産損益一覧（含み益）

11月1日土曜日現在

「純金ファンド」「S&P500」の詳細➡「純金ﾌｧﾝﾄﾞ」「S&P500」の投資実績

「BTC ﾋﾞｯﾄｺｲﾝ」「ETH ｲｰｻﾘｱﾑ」の詳細➡「BTC ﾋﾞｯﾄｺｲﾝ」「ETH ｲｰｻﾘｱﾑ」の投資実績

🪙 早苗コメント（今週の分析）

先週からの繰り越し金額

10月26日現在の総資産残高

総資産額のグラフ（11月2日 現在）

先週の家計簿、2025年度.第30週（10月20日～10月26日）の家計簿です。

【60代リアル家計簿】2025年度.第30週（10月20日～10月26日）の資産推移と支出の実録公開！

はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立...

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2025.11.02

アイキャッチ用・AI生成オリジナル画像

📌 アイキャッチ画像は、前週の家計簿ブログの内容から制作しています。

先週の出来事といえば、人生で一度有るか無いか、小脳の脳梗塞で自宅から救急車で運ばれたことです。この間の記憶はほとんどありませんでした。

投資実績

「純金ﾌｧﾝﾄﾞ」「S&P500」の投資実績

10月18日(土）現在の「S&P500」と「純金ﾌｧﾝﾄﾞ」の合計保有数:損益結果と配当合計

11月1日（土）取引終了後の評価額

「BTC ﾋﾞｯﾄｺｲﾝ」「ETH ｲｰｻﾘｱﾑ」の投資実績

11月1日(土）現在の「BTC ﾋﾞｯﾄｺｲﾝ」と「ETH ｲｰｻﾘｱﾑ」の合計保有数

11月2日（日）の損益評価額

🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活

🍀 奈月（Natsuki）

4年9ヶ月も続けてるなんて、ほんとすごいんだよー！
こんなのなかなかいないんだよー、COSぇもん！
毎日の積み重ねがちゃんと形になってて、見てるこっちまでうれしくなっちゃうんだよ〜🌿

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(/≧▽≦)/「バックエクステンション」Hey 💪😄👍（カロリー集計　11/03）

日曜日（10月31日）に、スポーツクラブへ行ってきました。調べてみたら、日曜日に行ったのは10月は、これが最初で最後でした。日曜日、そんなにサボってたっけ？スポーツクラブには、平日会員とか、ナイト会員とか、色々、コースがあります。日曜日は、...

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今日の一言

窓辺の仲間たちの水やり

今日で入院してから13日目になります。
この間、一度も水を与えていません。

生き残っている“窓辺の仲間たち”はいくつあるだろうか……？

LINEでMOS美に「水をやってほしい」とお願いしました。
長年育ててきた希少な植物もあるので、なんとか頼み込みましたが――断られてしまいました。

今日の面会でも、もう手に入らない珍しい品種を種から育てていることを伝えて、再びお願いしてみました。
けれど、やはり首を縦に振ってはくれませんでした。

おそらく、サボテンや多肉植物系を除けば、水不足で枯れてしまうものも多いと思います。

🍪食欲の秋、入院中？

昨日あたりから、病院の売店で爆買いしてしまっています。
これまでコンビニでお菓子を買ったり、スーパーで惣菜を買うこともなかったのに……
どういうわけか、お腹がやたらと空いてしまい、つい買い込んでしまいました。

左が昨日のお菓子、右が今日買った分です。
どれも身体に悪そうなものばかり。

退院したら――この「お菓子の爆食い」、ちゃんと治るでしょうか？

60代、オジサンの家計簿

📌今週の家計簿は第31週（10月27日～11月2日）。

詳細記事はこちら👇

【60代リアル家計簿】2025年度.第31週（10月27日～11月2日）の資産推移と支出の実録公開！

はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立...

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2025.11.04

⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック

10月22日朝から未測定

📈 カロリーと栄養のデータ分析

家計簿と同じように、食事データも毎日数字で管理。
摂取と消費のバランスを整えることが、健康資産の貯金 につながると考えています。

摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み

🔥 昨日の運動と消費カロリー

➤ METs換算や活動記録

📦 月平均のダイエット履歴

9月の平均体重は59.7kg。先月に続き60kgを下回る結果となりました。基準としている BMI＝22（62.0kg） から見ると、やや減りすぎの状態です。

• 過去最大：92.0kg（2012年11月）
• 過去最少：55.6kg（2021年11月）（最大から−36.4kg）

大きな減量は達成しましたが、痩せすぎた時期には「見た目」や「健康面」でのデメリットも実感しました。これからは適正体重をキープしつつ、バランスの取れた体型を目指して、少しずつ体重を戻していきます。

過去のFC2ブログもアーカイブ！

2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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50歳で退職を決意した理由とその後の家計管理—遺産相続と老後資金のリアル　

50歳で自己都合退職を決断した理由は、うつ症と双極性障害の発症。退職後の生活や家計管理、そして妻・MOS美の遺産相続が家計に与えた影響について詳しく解説します。資産管理の変遷と今後の計画も公開。

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2023.09.06

最後にアイキャッチ画像を掲載しています。

登場人物

今週の収支一覧と残高

10月25日（土）

購入 Amazon 7,011円 【11月26日引落】

定期おトク便（毎週月曜日到着）

10月23日（木）

S＆P500　売却　502,777円

振替　50,000円 【楽天証券➡楽天MT4】

10月21日（火）

支出　1,732円 【現金】

MOS美への誕生日プレゼント

アサヒスーパードライ

500ml　6缶

支出　500円 【現金】

　ZUMBAサークル　参加費

支出　500円 【現金】

ボクシングサーキットトレーニング

10月20日（月）

振替　20,000円 【楽天証券➡楽天MT4】

振替　20,000円 【PayPay銀行➡楽天MT4】

10月19日現在　（※印は振替なので総資産額に影響しません）

投資資産損益一覧（含み益）

10月25日土曜日現在

「純金ファンド」「S&P500」の詳細➡「純金ﾌｧﾝﾄﾞ」「S&P500」の投資実績

「BTC ﾋﾞｯﾄｺｲﾝ」「ETH ｲｰｻﾘｱﾑ」の詳細➡「BTC ﾋﾞｯﾄｺｲﾝ」「ETH ｲｰｻﾘｱﾑ」の投資実績

🪙 早苗コメント（今週の分析）

先週からの繰り越し金額

10月19日現在の総資産残高

総資産額のグラフ（10月26日 現在）

先週の家計簿、2025年度.第29週（10月13日～10月20日）の家計簿です。

【60代リアル家計簿】2025年度.第29週（10月13日～10月19日）の資産推移と支出の実録公開！

はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立...

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2025.10.18

アイキャッチ用・AI生成オリジナル画像

📌 アイキャッチ画像は、前週の家計簿ブログの内容から制作しています。

先週の出来事といえば、買い物くらいしかありませんでした。

投資実績

「純金ﾌｧﾝﾄﾞ」「S&P500」の投資実績

10月18日(土）現在の「S&P500」と「純金ﾌｧﾝﾄﾞ」の合計保有数:損益結果と配当合計

10月18日（土）取引終了後の評価額

「BTC ﾋﾞｯﾄｺｲﾝ」「ETH ｲｰｻﾘｱﾑ」の投資実績

10月18日(土）現在の「BTC ﾋﾞｯﾄｺｲﾝ」と「ETH ｲｰｻﾘｱﾑ」の合計保有数

11月2日（土）の損益評価額

🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活

🍀 奈月（Natsuki）

4年9ヶ月も続けてるなんて、ほんとすごいんだよー！
こんなのなかなかいないんだよー、COSぇもん！
毎日の積み重ねがちゃんと形になってて、見てるこっちまでうれしくなっちゃうんだよ〜🌿

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🌵チレコドン🌵の、種を蒔きました。（￣︶￣）（カロリー集計　11/02）

「チレコドン」何じゃそれ・・・・怪獣　(￣ε(#￣)❓COSぇもんは、盆栽と多肉植物に詳しいと自負していたのですが「チレコドン」の名称は、知りませんでした。「ドワーフ」ちゃんに、続き「窓辺の仲間達」を増やそうとAmazonの世界で、「多肉植...

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今日の一言

4毒を、とうとう買ってしまいました。ほかの階の病棟はウロチョロできないそうなので1階のフローを記念撮影。何も記念にはなりませんけどね。

近くにある売店へかごを持って入りお買い物、やっぱりお店の中は４毒まみれ、しかし、することが無いと食べのが唯一の楽しみに。

千円札を握りしめて入ったのですが、たった3品で944円もするんですね、チョコレートなんか高いのに９個しか入っていない。

帰りに誰もいない景色を写して帰ってきました。

60代、オジサンの家計簿

📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。

日々の支出と資産の増減を、グラフとともに可視化しています。
「体も家計も整える」ことが、COSぇもん式生活のテーマです。

詳細記事はこちら👇

【60代リアル家計簿】2025年度.第29週（10月13日～10月19日）の資産推移と支出の実録公開！

はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立...

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2025.10.18

入院中のため更新が遅れています。
明日になれば休みも明けて動きが出るでしょうが、今は静かに待つのみです。

なお、22日以降は病院内で1円も使っていないため、
第30週（10月20日～10月26日）の家計簿は、簡潔な内容で終わりそうです。

⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック

10月22日朝から未測定

📈 カロリーと栄養のデータ分析

家計簿と同じように、食事データも毎日数字で管理。
摂取と消費のバランスを整えることが、健康資産の貯金 につながると考えています。

摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み

🔥 昨日の運動と消費カロリー

➤ METs換算や活動記録

📦 月平均のダイエット履歴

9月の平均体重は59.7kg。先月に続き60kgを下回る結果となりました。基準としている BMI＝22（62.0kg） から見ると、やや減りすぎの状態です。

• 過去最大：92.0kg（2012年11月）
• 過去最少：55.6kg（2021年11月）（最大から−36.4kg）

大きな減量は達成しましたが、痩せすぎた時期には「見た目」や「健康面」でのデメリットも実感しました。これからは適正体重をキープしつつ、バランスの取れた体型を目指して、少しずつ体重を戻していきます。

過去のFC2ブログもアーカイブ！

2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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4年9ヶ月も続けてるなんて、ほんとすごいんだよー！
こんなのなかなかいないんだよー、COSぇもん！
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🔴バランスボールが届かない🔴(Ｔ＿Ｔ)　（カロリー集計　11/01）

最初に、バランスボールを頼んだのは9月28日でした。なかなか、届きません。そのうちこんなメールが届きました。10月04日の事です。？？？？？(￣_￣|||)　なにこれ？突然、返金ですと？と思い、Amazonの注文履歴を見ると。「お荷物の状態...

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🥠鶏もも肉料理の正体🧀（COSぇもん食堂のお品書き）

今回は、「カロリー集計」で、よく登場する「鶏もも肉・チーズ乗せ」の紹介です。先ずは、下準備チーズは、毎回　50ｇ使います。現在は　20ｇ　に減らしてますコストコだったかな？袋を投げちゃったのですが、確か 「500ｇ」入りのチーズを毎回、買っ...

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🍌バナナ🍌最強くだもの（COSぇもん食堂のお品書き）

バナナは、毎日食べてます。冷蔵庫へは入れません。なんと、食卓テーブルの上に置いてます。茶色の椅子が見えますが、ここに座る事は、届いた、郵便物を見たり・・・あとは、？？　それくらいかな。食事は、ここで食べます。あと、今は「ネットフリックス」を...

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今日の一言

もう救急車で運ばれて入院してから、12日が経とうとしている。
種から育てて何年も経つ「窓辺の仲間たち」にも、水切れの被害が出始めていると思う。

仮出所ではなく、外出許可は出ないのだろうか。

いったい、いくつ失うのだろう――窓辺の仲間たちを。

60代、オジサンの家計簿

📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。

日々の支出と資産の増減を、グラフとともに可視化しています。
「体も家計も整える」ことが、COSぇもん式生活のテーマです。

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はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立...

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2025.10.18

入院中のため更新が遅れています。
明日になれば休みも明けて動きが出るでしょうが、今は静かに待つのみです。

なお、22日以降は病院内で1円も使っていないため、
第30週（10月20日～10月26日）の家計簿は、簡潔な内容で終わりそうです。

⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック

10月22日朝から未測定

📈 カロリーと栄養のデータ分析

家計簿と同じように、食事データも毎日数字で管理。
摂取と消費のバランスを整えることが、健康資産の貯金 につながると考えています。

摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み

🔥 昨日の運動と消費カロリー

➤ METs換算や活動記録

📦 月平均のダイエット履歴

9月の平均体重は59.7kg。先月に続き60kgを下回る結果となりました。基準としている BMI＝22（62.0kg） から見ると、やや減りすぎの状態です。

• 過去最大：92.0kg（2012年11月）
• 過去最少：55.6kg（2021年11月）（最大から−36.4kg）

大きな減量は達成しましたが、痩せすぎた時期には「見た目」や「健康面」でのデメリットも実感しました。これからは適正体重をキープしつつ、バランスの取れた体型を目指して、少しずつ体重を戻していきます。

過去のFC2ブログもアーカイブ！

2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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🧠「COSぇもん式」人体実験をこれからも続けます

🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活

🍀 奈月（Natsuki）

4年9ヶ月も続けてるなんて、ほんとすごいんだよー！
こんなのなかなかいないんだよー、COSぇもん！
毎日の積み重ねがちゃんと形になってて、見てるこっちまでうれしくなっちゃうんだよ〜🌿

🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って

４年前は3つも記事を投稿しました。

（カロリー集計　10/31）

(≧∀≦)ゞ　おはよーございます。今日は、31日　10月の末日です。末日と言えば・・・・「COSぇもんの人体実験」の実験報告の日です。しかし毎週、日曜日は、スポーツクラブで特別レッスンが行われるのです。レッスンスケジュールは毎週曜日ごとに、...

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😲COSぇもんの人体実験😲・2021年10月　🎃秋🎃

さてさて、また月末、最終日下半期が始まりました。🎃秋です、ここは北海道🎃秋は、すぐに終わります。⛄そして雪が降ります。⛄嫌だなぁー　~(>_

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😲COSぇもんの人体実験😲・・（￣︶￣）↗　2021年01月からの、【減量】期間のまとめ

減量期間の、人体実験の結果をまとめた、ブログです。スタート時、74.5㎏　減量期間の結果　17.8㎏　の減少21年11月は、2021年11月　寒っ( ‘o’)　予想値　 ほぼゼロに対して　結果は　0.5㎏　の減少。21年10月は、2021年...

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今日の一言

ハロウィンですね。

この病棟だけでしょうか、小さなパーティーを開いてくれました。

パーティーといっても、看護師さんが仮装してチアガールになったりゾンビになったりしたわけではなく、手作りのかぼちゃ色の帽子を頭に乗せて記念撮影をし、プレゼントをもらっただけです。

最上階の8階へ上がっていいのか尋ねたところ、「だめです」とのことでした。

今日撮影した写真は、プレゼントのこの一枚だけでした。

60代、オジサンの家計簿

📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。

日々の支出と資産の増減を、グラフとともに可視化しています。
「体も家計も整える」ことが、COSぇもん式生活のテーマです。

詳細記事はこちら👇

【60代リアル家計簿】2025年度.第29週（10月13日～10月19日）の資産推移と支出の実録公開！

はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立...

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2025.10.18

入院中のため更新が遅れています。
明日になれば休みも明けて動きが出るでしょうが、今は静かに待つのみです。

なお、22日以降は病院内で1円も使っていないため、
第30週（10月20日～10月26日）の家計簿は、簡潔な内容で終わりそうです。

⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック

10月22日朝から未測定

📈 カロリーと栄養のデータ分析

家計簿と同じように、食事データも毎日数字で管理。
摂取と消費のバランスを整えることが、健康資産の貯金 につながると考えています。

摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み

🔥 昨日の運動と消費カロリー

➤ METs換算や活動記録

📦 月平均のダイエット履歴

9月の平均体重は59.7kg。先月に続き60kgを下回る結果となりました。基準としている BMI＝22（62.0kg） から見ると、やや減りすぎの状態です。

• 過去最大：92.0kg（2012年11月）
• 過去最少：55.6kg（2021年11月）（最大から−36.4kg）

大きな減量は達成しましたが、痩せすぎた時期には「見た目」や「健康面」でのデメリットも実感しました。これからは適正体重をキープしつつ、バランスの取れた体型を目指して、少しずつ体重を戻していきます。

過去のFC2ブログもアーカイブ！

2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！

COSぇもん（COSemon）と申します。(≧∀≦)ゞ

何も起きなきゃ、起こしちゃお　(≧∇≦)ﾉ　　パン禁止・白米禁止・麺は「十割ソバ」のみ、レコーディングダイエット実施中

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応援「ぽち」お願いいたします。ヾ(≧▽≦*)o

📌記事が参考になったら、ぜひ応援クリックお願いします！
🧠「COSぇもん式」人体実験をこれからも続けます

🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活

🍀 奈月（Natsuki）

4年9ヶ月も続けてるなんて、ほんとすごいんだよー！
こんなのなかなかいないんだよー、COSぇもん！
毎日の積み重ねがちゃんと形になってて、見てるこっちまでうれしくなっちゃうんだよ〜🌿

🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って

４年前は3つも記事を投稿しました。

三つ編み断念😣DNA作戦へ変更🧬（カロリー集計　10/30）

アボカドの水耕栽培システムです。もう、たくさんのアボカドを手に入れたのでシステムは、痕跡を残さぬよう闇へ葬りました。エージェント（工作員）🕵️‍♂️かっ　(⊙_⊙;)水耕栽培システムの中で、優秀だった種を3つ。植えました。作戦コード・・・・...

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難消化性デキストリン。(⊙_⊙)？？？（COSぇもん食堂のお品書き）

毎日の「カロリー集計」の最後に必ず載ってる「難消化性デキストリン」について、お話しします。これは、「食物繊維」です。善玉菌の「エサ」です。Amazonで、買いました。これからも、買い続けると思います。100ｇ　当たり　82～88ｇ　の「食物...

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木綿豆腐　シソ巻きを乗せて😊（COSぇもん食堂のお品書き）

今は、だいたい週に3回～4回食べてると思います。完成の姿が、これです。あっと言う間に、出来上がります。先ずは、豆腐を取り出して一点目「39円」なり2点目は「98円」だとぉ・・・・...(*￣０￣)ノ　本当かぁ？それから、シソ巻きを出して。3...

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今日の一言

22日の早朝に救急車で運ばれて、もう8日目になります。

いつ退院できるのか、まだはっきり分かりません。

ベッドから見える景色は、左が塀のようなもので正面と右がカーテンです。

４階から見える景色です。勝手に8階まで上がって景色見てきていいのかな？

60代、オジサンの家計簿

📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。

日々の支出と資産の増減を、グラフとともに可視化しています。
「体も家計も整える」ことが、COSぇもん式生活のテーマです。

詳細記事はこちら👇

【60代リアル家計簿】2025年度.第29週（10月13日～10月19日）の資産推移と支出の実録公開！

はじめに最後にアイキャッチ画像を掲載しています。登場人物 👤 COSぇもん（筆者） 60代ブロガー。 「COSぇもん式人体実験」をテーマに、食事・運動・体重・カロリー・家計・投資を記録中。 現在は4毒抜き生活を実践しながら、健康と資産の両立...

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2025.10.18

入院中のため更新が遅れています。
明日になれば休みも明けて動きが出るでしょうが、今は静かに待つのみです。

なお、22日以降は病院内で1円も使っていないため、
第30週（10月20日～10月26日）の家計簿は、簡潔な内容で終わりそうです。

⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック

10月22日朝から未測定

📈 カロリーと栄養のデータ分析

家計簿と同じように、食事データも毎日数字で管理。
摂取と消費のバランスを整えることが、健康資産の貯金 につながると考えています。

摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み

🔥 昨日の運動と消費カロリー

➤ METs換算や活動記録

📦 月平均のダイエット履歴

9月の平均体重は59.7kg。先月に続き60kgを下回る結果となりました。基準としている BMI＝22（62.0kg） から見ると、やや減りすぎの状態です。

• 過去最大：92.0kg（2012年11月）
• 過去最少：55.6kg（2021年11月）（最大から−36.4kg）

大きな減量は達成しましたが、痩せすぎた時期には「見た目」や「健康面」でのデメリットも実感しました。これからは適正体重をキープしつつ、バランスの取れた体型を目指して、少しずつ体重を戻していきます。

過去のFC2ブログもアーカイブ！

2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！

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🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活

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4年9ヶ月も続けてるなんて、ほんとすごいんだよー！
こんなのなかなかいないんだよー、COSぇもん！
毎日の積み重ねがちゃんと形になってて、見てるこっちまでうれしくなっちゃうんだよ〜🌿

🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って

間違えて、昨日29日の記事を紹介したので、今日は28日の記事を紹介します。

明日、坊主頭になります。( •̀ ω •́ )✨決断（カロリー集計　10/28）

実は、COSぇもんはザビエルはげ、なんです。(ノへ￣、)むーー現在の父親より「ハゲ」ていて、母方の遺伝です。叔父さん達を、見ていてあんな「ハゲ」にはなりたくないなーと、心配していましたが。毛根の遺伝子は、母方でした。残念。　(;´༎ຶД༎ຶ...

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今日の一言

🏥 偶然すぎる再会──エレベーターの中で起きた奇跡の出来事

昨日の夜に点滴の針が抜かれ、午前中には心電図も外された。
ようやく自由に動き回れる、軽い身の上となった。

入院していると特別なことは何も起きないものだが、今日は違った。

午後3時過ぎ、3階のリハビリ室でエルゴメーターを15分間こいだだけでリハビリが終了。
「こんなんでいいのか？」と思いながらも、「一人で部屋へ戻れますから、送ってくれなくて大丈夫です」と伝えた。

病室へ戻るためにエレベーターに乗り、4階のボタンを押したその瞬間──誰かが私の背中をトンと叩いた。
振り返ると、昨日のブログに登場した“10年間勤めている自称責任者”の先輩だった。

本当の責任者である○○さんから「腸閉塞で入院した」とは聞いていたが、同じ病院で、それも同じ西病棟、同じ時間に、3つあるうちの同じエレベーターで出会うとは──
これは「偶然」という言葉では表せないほど、低い確率の出来事だと思った。

3階から4階までの、ほんの数秒の出来事。
肩を叩かれた瞬間、思わず自分のことは棚に上げて「何やってんですか！」と声を出していた。

エレベーターが到着し、私が降りるとき、自称責任者は「腸が、腸が……」と何かを言っていたが、よく聞き取れなかった。

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家計簿と同じように、食事データも毎日数字で管理。
摂取と消費のバランスを整えることが、健康資産の貯金 につながると考えています。

摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み

🔥 昨日の運動と消費カロリー

➤ METs換算や活動記録

📦 月平均のダイエット履歴

9月の平均体重は59.7kg。先月に続き60kgを下回る結果となりました。基準としている BMI＝22（62.0kg） から見ると、やや減りすぎの状態です。

• 過去最大：92.0kg（2012年11月）
• 過去最少：55.6kg（2021年11月）（最大から−36.4kg）

大きな減量は達成しましたが、痩せすぎた時期には「見た目」や「健康面」でのデメリットも実感しました。これからは適正体重をキープしつつ、バランスの取れた体型を目指して、少しずつ体重を戻していきます。

過去のFC2ブログもアーカイブ！

2021年1月から2023年8月までは FC2ブログ で記録を残していました。
カテゴリ別に整理してあるので、気になる方はチェックしてみてください！

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